Yoga für Schwangere - von Hebammen empfohlen

Yoga-Kenntnisse nicht erforderlich. Teilnahme bis zur Entbindung möglich.

Wöchentlich wechselnde Übungen. Den körperlichen Voraussetzungen der Schwangeren individuell angepasst. Um kraftvoll und beweglich zu bleiben.

Zeit, um sich selbst wahrzunehmen. Das Baby zu spüren. Ruhe. Zufriedenheit. Seelisches Gleichgewicht. Vertrauen in den eigenen Körper. Grundlage für die gesunde Entwicklung des Babies. Vorbereitung auf die Geburt.

Kursinhalte: Atemübungen, um zu lernen, wie die Wehen „veratmet“ werden. Rücken kräftigen. Herz-/Kreislaufsystem anregen. Anatomie verständlich erklärt. Wichtige Tipps für den Alltag mit Babybauch in Theorie und Praxis. Hilfe bei Beschwerden (Ischias, ISG, „Wasser in den Beinen“).

Effiziente Vorbereitung des Beckenbodens auf die Geburt und die Zeit danach. Schnelle Regeneration im Wochenbett.

Teilnahme auch online möglich.